میان وعده ها

 

•میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند.

•بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی  باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس  و پفک و... مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند.

•زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای  کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد

 

•غذاهایی برای میان وعده ها :

•- موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه

•- نان و پنیر

•- انواع سبزیجات پخته مثل 

•هویج  ، کدو سبز

•- میوه های تازه

•- بیسکوئیت

•- شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر 

•کاکائو  ، شیر و عسل  یا شیر و خرما

تکامل عصبی و اجتماعی کودک

 

تکامل عصبی

•در 3 سالگی باید بتواند از پله ها بالا برود

•در 4 سالگی بتواند از پله ها پائین بیاید

•در 5 سالگی روی پای خود لی لی  کند

•در 5-4 سالگی میتواند نقاشی ادمک بکشد

 

تکامل روانی اجتماعی

•در 3 سالگی اغلب میتواند جنسیت خود را تشخیص دهد

•از سال 4 زندگی کودک بدنبال مدلهای کافی برای رشد شخصیت خود هست

•مانند همانند سازی با پدر  یا مادر

•تمایل به انجام بازیهای گروهی با سایر کودکان ابتداد موازی بعد تقابل یا یکدیگر

 

علل اصلی کم اشتهایی

 

کم شدن مقدار کالری لازم 2-ادامه دادن غذاهایی که در دوران شیرخواری مصرف می شد 3-زیاد خوردن شیر 4-کم شدن اشتها با خوردن مواد غذایی مختلف 5-دوست داشتن و نداشتن و خودداری از خوردن یک نوع غذا 6-انتخاب غذا بوسیلۀ کودک 7-رمان غذا خوردن و وقت گذرانی در موقع غذا خوردن 8- استقلال یافتن در سال دوم ظاهر می شود 9-شرکت در غذا خوردن 10-تفاوت و اختلاف اشتها در کودکان 11-توجه نکردن والدین به روند افزایش وزن کودک

 

راههای درمان و پیشگیری

 

کم کردن مقدار شیر مصرفی 2-قطع و ندادن غذاهای دوران شیرخواری و جانشین کردن غذای معمول خانواده 3-آزاد گذاشتن کودک در انتخاب غذا 4-توجه کردن به دوست داشتن یا نداشتن یک نوع غذا و لذت بخش کردن زمان غذا خوردن